ふるさと納税で一人暮らしにはレトルトがおすすめ？長期保存できる返礼品10選！

この記事では、ふるさと納税で一人暮らしにおすすめな長期保存できるレトルト食品の返礼品１０選をご紹介します。

一人暮らしでも食べ切りやすく、常温保存・日持ち・小分け・調理のしやすさで選んだレトルト食品を探してみました。

一人暮らしの毎日の食事にすぐ取り入れられる内容になっているので、最後まで読んでみてくださいね。

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ふるさと納税でレトルトが一人暮らしにおすすめな3つの理由

一人暮らしの返礼品選びで、レトルト食品が人気の理由を紹介します。

それでは、個別にご紹介していきますね。

おすすめ①：常温保存できて場所を取らない

レトルト食品の多くは常温保存が可能です。

一人暮らしの部屋は、冷蔵庫や冷凍庫が小さいことも多いですよね。

常温で保存できるレトルトなら、棚や押し入れのすき間にも収納できます。

冷凍スペースを圧迫しないのは、一人暮らしにとって嬉しいポイントです。

おすすめ②：小分けなので無駄なく食べ切れる

レトルト食品は、1食分ずつ個包装になっているものがほとんどです。

大きな塊のお肉やお魚だと、一人で食べ切るのに時間がかかってしまいますよね。

小分けタイプなら、食べたい時に1つずつ調理できます。

食品を余らせて捨ててしまう心配が少なくなりますね。

おすすめ③：温めるだけで簡単に食べられる

レトルト食品は、お湯で温めるか電子レンジで加熱するだけで完成します。

仕事や勉強で疲れて帰ってきた日は、料理をする気力が出ないこともありますよね。

そんな時でも、レトルト食品ならすぐに温かい食事を用意できます。

自炊が面倒な日の心強い味方になってくれますね。

一人暮らしでも困らずに期保存できるレトルトの返礼品10選

ここからは、楽天ふるさと納税で見つけた長期保存できるレトルトの返礼品を10個紹介します。

まずは10個の特徴を一覧表で比較できるようにまとめました。

返礼品	自治体	内容量	保存方法	調理方法
豊後きのこカレー	大分県国東市	180g×11パック	常温	湯せん・レンジ
飛騨牛カレー	岐阜県高山市	200g×12袋	常温	湯せん・レンジ
赤城牛ビーフカレー ゴールドタイプ	群馬県渋川市	200g×7個	常温	湯せん・レンジ
ごちそうカレー&スープ	宮城県岩沼市	6個セット	常温	湯せん・レンジ
宮崎牛カレー	宮崎県日向市	160g×12食	常温	湯せん・レンジ
金華サバ 鯖水煮	宮城県石巻市	100g×3〜50パック	常温	そのまま・アレンジ
和惣菜	鹿児島県南さつま市	4〜12食	常温	レンジ
三陸食堂 めかじき和風ポトフ	宮城県気仙沼市	210g×12パック	常温	レンジ
新宿中村屋 レトルト食べ比べ	茨城県牛久市	12種	常温	湯せん・レンジ
豊後牛ビーフカレー	大分県津久見市	10袋	常温	湯せん・レンジ

豊後きのこカレー（大分県国東市）

大分県国東市の「豊後きのこカレー」は、椎茸の旨味を活かしたレトルトカレーです。

• 180g×11パック
• 全国ご当地レトルトカレーランキングで上位に選ばれた実績あり
• 大分県産の乾椎茸をじっくり煮込んだカレー

肉厚な椎茸の食感がしっかり感じられるので、いつものカレーに変化をつけたい時にもぴったりです。

11パックあるので、一人暮らしでもしばらくカレーに困りません。

飛騨牛カレー（岐阜県高山市）

岐阜県高山市の「飛騨牛カレー」は、飛騨牛の旨味が溶け込んだレトルトカレーです。

• 12袋セット
• 寄付金額10,000円から申し込み可能
• 発送時期が選べるタイプもある

簡易包装の「訳あり」タイプなので、気軽に飛騨牛の味を楽しめます。

一人暮らしでも、ちょっと贅沢な気分を味わえる返礼品です。

赤城牛ビーフカレー ゴールドタイプ（群馬県渋川市）

群馬県渋川市の「赤城牛ビーフカレー ゴールドタイプ」は、赤城牛を贅沢に使ったビーフカレーです。

• 200g×7個セット
• 常温保存が可能で長期保存に向いている
• 牛肉は繊維にそって手切りし、肉感を残している

玉ねぎを増やして食べやすく改良されているので、辛いものが苦手な方にもおすすめです。

ごちそうカレー&スープ 6個セット（宮城県岩沼市）

宮城県岩沼市の「ごちそうカレー&スープ 6個セット」は、レトルト専門メーカーNISHIKIYA KITCHENのセットです。

• カレーとスープの詰め合わせ6個セット
• 常温保存で長期保存が可能
• 災害時の備蓄やローリングストックにも紹介されている

常温で長期保存できるので、気長にストックしながら少しずつ楽しめます。

一人分ずつ違う味を試せるので、レトルトが単調になりにくいところも魅力です。

宮崎牛カレー（宮崎県日向市）

宮崎県日向市の「宮崎牛カレー」は、内閣総理大臣賞を4年連続受賞している宮崎牛を使ったビーフカレーです。

• 160g×12食セット
• 常備食や保存食として紹介されている返礼品
• ローリングストックにも向いている

マイルドな中辛タイプで、辛いカレーが苦手な方にも食べやすく仕上げられています。

12食あるので、まとめて申し込んでおけばしばらくカレーに困らない量になりますね。

金華サバ 無添加鯖水煮（宮城県石巻市）

宮城県石巻市の「金華サバ 無添加鯖水煮」は、常温保存できる小分けタイプのさばレトルトです。

• 100g×3〜50パックまで容量を選べる
• 塩と昆布出汁だけで作られた無添加タイプ
• 缶詰と違ってパウチ入りでゴミが少ない

3パックからと少なめの容量も選べるので、一人暮らしでも食べきりやすい量に調整できますね。

和惣菜（鹿児島県南さつま市）

鹿児島県南さつま市の「和惣菜」は、肉じゃがやさばの味噌煮などの家庭料理をレンジで再現できるセットです。

• 肉じゃが、鶏手羽元大根、筑前煮、さばの塩焼き、さばの味噌煮の5種類を選択可能
• 4食から12食まで量を選べる
• 常温保存が可能で個包装・小分け

4食からの少なめの容量も選べるので、一人分だと手間がかかる和食のおかずを無理なく試せます。

日々の食事に野菜や魚を取り入れたい時の心強い味方になってくれそうです。

三陸食堂 めかじき和風ポトフ（宮城県気仙沼市）

宮城県気仙沼市の「三陸食堂 めかじき和風ポトフ」は、水産会社の阿部長商店が手がける魚介の惣菜です。

• 210g×12パック、計2.52kg
• 常温保存が可能で長期保存に向いている
• トレーのまま電子レンジで温めるだけ

魚料理は自分で作ると手間がかかるので、レンジだけで完成するのはうれしいですね。

新宿中村屋 レトルト食べ比べセット（茨城県牛久市）

茨城県牛久市の「新宿中村屋 レトルト食べ比べセット」は、老舗・新宿中村屋のカリーやシチューを楽しめるセットです。

• 12種類の詰め合わせ
• インドカリーやビーフハヤシなど種類が豊富
• お湯または電子レンジで温めるだけ

12種類も入っているので、飽きずに毎日違う味を楽しめますね。

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豊後牛ビーフカレー（大分県津久見市）

大分県津久見市の「豊後牛ビーフカレー」は、豊後牛と野菜をじっくり煮込んだレトルトカレーです。

• 10袋セット
• 送料無料で申し込める
• お歳暮やお中元にも対応している

大分県産の豊後牛の旨味がしっかり感じられるので、いつものレトルトカレーに飽きた時にもおすすめです。

一人暮らしでレトルトの返礼品を選ぶときの3つのポイント

レトルトの返礼品を選ぶ時に、確認しておきたいポイントを紹介します。

ポイント①：賞味期限の長さを確認する

同じレトルト食品でも、賞味期限の長さは商品によって異なります。

すぐに食べきれるか自信がない方は、賞味期限が長めのものを選ぶと安心です。

商品ページの「消費期限」や「賞味期限」の項目は、申し込み前に確認しておく方が良いですね。

ポイント②：内容量やセット数を確認する

一人暮らしの場合、届く量が多すぎると食べきれずに賞味期限が切れてしまうこともあります。

今回紹介した金華サバのように、容量を選べるタイプなら無理なく食べきれるセット数を選べます。

食べるペースに自信がない方は、少なめのセットから試してみる方が良いですね。

ポイント③：調理方法を確認する

レトルト食品は、電子レンジ対応のものと湯せんが必要なものに分かれます。

電子レンジ対応の商品なら、鍋を使わずに温められるので後片付けも楽になります。

調理器具が少ない一人暮らしの方は、レンジ対応かどうかも確認しておくと安心です。

ふるさと納税でレトルト食品を申し込むときの注意点

最後に、申し込み前に知っておきたい注意点を紹介します。

寄付上限額を確認する

ふるさと納税には、控除を受けられる寄付上限額があります。

上限額は年収や家族構成によって変わるので、事前にシミュレーションで確認しておくと安心です。

上限額を超えて寄付した分は自己負担が増えてしまうので、注意してくださいね。

発送時期をチェックする

人気の返礼品は、寄付が集中する年末に品切れになることがあります。

早めに申し込んでおくと、希望の返礼品を受け取りやすくなりますね。

発送時期が選べる商品は、自分の生活スタイルに合わせて指定しておく方が良いですね。

ふるさと納税で一人暮らしにはレトルトがおすすめ？まとめ

今回は、楽天ふるさと納税で見つけた一人暮らしにおすすめのレトルトの返礼品を10個紹介しました。

カレーや魚介、和惣菜まで、常温で長期保存できる返礼品はたくさんあります。

容量を選べるタイプを選べば、一人分でも無駄なく食べきれますね。

賞味期限や内容量を比較しながら、自分の生活に合ったレトルトの返礼品を選んでみてください。

参考にしていただけると嬉しいです。

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